早上7∶00 晨起第一杯水喝什么？ 　　答案：温开水。　　晨起睡觉可增进血液循环，避免心血管疾病。

普通人晨起睡觉以白开水为好，不不应水煮(如喝盐热水则不会减轻低渗性水解，令人有加口腊。何况，早晨是人体血压增高的第一个高峰，喝盐热水不会使血压更高)。咳嗽的人，喝蜂蜜水是不俗的自由选择。

　　上午8∶00早餐不吃什么最养胃？ 　　答案：不吃热食。　　很多人对午餐和晚餐很推崇，却对早餐拒绝不低。调查指出，不吃早餐引起肝胆疾病的概率为11.7%，引起胃病的概率高达36%。一份营养平衡的早餐中不应包括谷类、奶类及其制品、肉类、豆制品以及水果与蔬菜等几大类食物。

　　另外，不吃“热食”才能维护“胃气”。　　中午12∶00 睡觉配汤对消化是不是影响？ 　　答案：喝汤最差在睡觉前。　　在食物较为腊而唾液黏液严重不足的情况下，适度的汤水有益消化和吸取。

汤水不会溶解唾液和胃液，但它对肠道消化液的影响较小。留意不要将饭和汤一起吞下去，饭没经过充份磨碎，更容易消化不良。

　　19∶00 晚餐后什么姿势对消化最差？ 　　答案：双脚。　　胃有问题，更容易呕酸水或有胃灼热感的胃食道反流的人，尽可能不要饭后躺着、椅子，这样胃酸可能会鼓吹流过食道，使症状激化。

用餐半小时以内不要做到剧烈运动。餐后血液不会流向胃部并性刺激胃酸黏液协助消化，做到剧烈运动，不易消化不良。

　　22∶00 睡前喝牛奶，养胃又助眠？ 　　答案：因人而异。　　对于身体健康的人，睡前2020-03-11 09:32:46最差能加一餐，食物可选择面包、鸡蛋、粥等。

不应喂食显流质食物。

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